살찌는 걱정 없이 팝콘을 먹는다고요?

팝콘이 몸에 좋은 간식인지 아닌지 알아보려면 장단점을 따져보세요!당신이 그것을 가지고 있는 방식이 모든 차이를 만들 수 있다는 것이 밝혀졌습니다.

에어팝과 살짝 양념한 팝콘은 특별한 이유 없이 매 시즌 즐거움을 선사합니다!그렇지?솔직히 말해서 영화의 밤은 팝콘 한 통 없이는 불완전합니다.팝콘은 단순히 야채가 간식으로 변한 것입니다.하지만 이 간식은 건강에 좋은가요?알아 보자.

뭐, 팝콘은 적당히 먹는 게 좋다.그러나 매일 먹는 것은 좋은 생각이 아닐 수 있습니다.

팝콘은 건강에 좋은가요?

팝콘은 바삭바삭하고, 짜고, 달콤하고, 짭짤하고, 치즈 맛이 나고, 초콜릿으로 덮여 있습니다.그리고 우리는 여러 가지 이유로 이 통곡물 스낵을 좋아하지만, 대부분은 영양분이 풍부하고 건강에 많은 이점이 있기 때문입니다.하지만 요리 과정에 주의를 기울여야 합니다!팝콘이 영양가가 있는지 여부는 팝콘을 만드는 방법에 따라 다릅니다.

팝콘의 건강상의 이점 읽기:

1. 팝콘은 폴리페놀 항산화제가 풍부합니다.

이 항산화제는 자유 라디칼에 의해 세포가 손상되는 것을 방지하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.그들은 또한 더 나은 혈액 순환, 개선된 소화기 건강 및 많은 질병의 위험 감소를 포함한 다른 건강상의 이점과 관련이 있습니다.

2. 섬유질 함량이 높음

팝콘은 섬유질이 풍부하며 심장병, 비만 및 제2형 당뇨병의 위험을 줄이는 것으로 추정됩니다.소화기 건강 개선에도 도움이 됩니다.

3. 체중 감량에 도움이 되는 팝콘

팝콘은 섬유질이 풍부하고 칼로리가 낮으며 에너지 밀도가 낮기 때문에 먹고 싶을 때 간식으로 훌륭한 선택이 될 수 있습니다.

팝콘은 어떻게 건강에 해로울 수 있습니까?

팝콘이 영양가 있는 간식 선택이라 할지라도 여전히 고려해야 할 몇 가지 사항이 있습니다.Lokeshappa 박사는 “미리 포장된 전자레인지 팝콘은 위험할 수 있습니다.널리 사용 가능하고 유행하고 있음에도 불구하고 건강에 좋지 않은 PFOA 및 디아세틸과 같은 화학 물질이 자주 포함됩니다.”또한 유해한 트랜스 지방이 포함되어 있을 수 있으므로 멀리해야 합니다.

인도 팝콘자체 Patend 기술이 적용된 비 GMO 버섯 옥수수를 선택하십시오. 18분 저온 베이킹, 저칼로리, 글루텐 프리, 트랜스 지방 프리, 건강한 스낵이 좋습니다.

팝콘이 단순할수록 간식이 더 건강해집니다(칼로리가 적음).그러나 이것은 당신이 지속적으로 순한 팝콘을 섭취해야 한다는 것을 의미하지는 않습니다.건강에 실질적으로 부정적인 영향을 미치지 않기 때문에 때때로 양념 팝콘을 먹을 수 있습니다.

팝콘을 만드는 동안 일부 재료는 피할 수 있습니다.

팝콘의 천연 영양가는 적절하게 처리되지 않으면 파괴될 수 있습니다.상점이나 영화관에서 구입한 팝콘은 종종 유해한 지방, 인공 향료, 과도한 설탕과 소금으로 덮여 있습니다.이러한 구성 요소는 스낵의 칼로리 수를 크게 증가시키기 때문에 건강에 해로울 수 있습니다.