Health Benefits of Popcorn

대부분의 미국인은 팝콘이 영화 관람 문화의 확고한 부분이라는 것을 알고 있지만 실제로는 전 세계적으로 인기 있는 스낵입니다.팝콘을 많은 양의 버터와 소금과 연관시키기는 쉽지만 스낵은 실제로 영양소와 낮은 칼로리로 놀라운 건강상의 이점을 제공할 수 있습니다.

팝콘은 전분으로 채워져 있고 겉이 딱딱한 알갱이를 가열하여 만듭니다.다른 재료가 많이 들어 있지 않을 때 간식은 건강에 좋은 가벼운 간식입니다.집에서 쉽고 빠르게 조리할 수 있다는 점에서도 인기다.

건강 혜택

팝콘을 먹으면 몇 가지 건강상의 이점이 있습니다.높을 뿐만 아니라섬유, 팝콘에는 또한 일종의 페놀산이 포함되어 있습니다.산화 방지제.또한, 팝콘은 통곡물로서 다음과 같은 위험을 줄일 수 있는 중요한 식품군입니다.당뇨병, 심장 질환, 그리고고혈압인간에서.

당뇨병 위험 감소

통곡물은 인간에게 많은 건강상의 이점을 제공하는 것으로 알려져 있습니다.통곡물 섭취의 중요한 이점 중 하나는 제2형 당뇨병의 위험이 감소한다는 것인데, 이는 특히 중년 남성과 여성에게 해당되는 것으로 나타났습니다.

또한 팝콘은 낮은혈당 지수(GI)즉, 혈당 수치를 보다 쉽게 유지하고 GI가 높은 음식과 관련된 변동을 피하는 데 도움이 될 수 있습니다.GI가 낮은 음식을 많이 포함하는 식단은 제1형 또는 제2형 당뇨병 환자가 포도당과 지질 수치를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

심장병 위험 감소

팝콘에 많이 함유되어 있는 섬유소를 많이 섭취하면 관상 동맥 심장 질환뿐만 아니라 심혈관 질환의 위험도 감소하는 것으로 밝혀졌습니다.섬유질은 균형 잡힌 식단의 중요한 부분이며 일일 섬유질 섭취량에 기여하는 간식이 필요한 경우 팝콘이 이상적입니다.

고혈압 위험 감소

당뇨병과 심장병의 위험을 낮추는 것 외에도 소금이나 버터를 많이 첨가하지 않은 팝콘을 먹으면 혈압을 낮추거나 고혈압 발병 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.

체중 관리

체중 감량그리고 관리는 많은 사람들에게 도전이 될 수 있습니다.팝콘은 체중 증가를 방지하는 데 도움이 되는 스낵 솔루션을 제공합니다.저칼로리 외에도 높은 섬유질 함량은 이 중요한 건강상의 이점에 기여합니다.스낵의 이러한 특성은 덜 건강하고 기름진 스낵보다 사람들이 더 포만감을 느끼게 할 수 있습니다.